Scopriamo quante calorie si bruciano saltando la corda
Saltare la corda è un’attività a cui si dedicano i bambini durante una giornata al parco o durante la ricreazione a scuola. Quanti sanno però che quest’attività fa benissimo anche agli adulti? La corda è infatti uno strumento che viene usato nell’allenamento dai pugili in quanto, saltarla, potenzia i riflessi, la muscolatura, il fiato e la circolazione. Tra i numerosi benefici del salto con la corda troviamo anche il fatto che brucia le calorie!
È stimato infatti che in un’ora di salto alla corda si brucino all’incirca 500 calorie, un risultato da record visto che si può raggiungere in davvero poco tempo. L’allenamento con la corda infatti, essendo un esercizio completo, non ha bisogno di essere fatto per diverse ore al giorno ma basta anche solo mezz’ora al dì per vedere i risultati sia sulla muscolatura che sul peso. Saltare la corda è infine possibile in casa (se i soffitti sono abbastanza alti), al parco, in cortile o in palestra e costa davvero poco: le corde sono presenti in qualsiasi negozi di attrezzature sportive a poco meno di 10 € e ci sono di diverse misure e materiali.
